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发表于 4 天前 |显示全部楼层
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开这个帖子是因为楼主爱喝伊利,从纯牛奶到酸奶再到香蕉、巧克力各种口味的奶都喜欢。但此不只适用于伊利
牛奶是公认的健康守护神,喝牛奶能强身健体,一点都没错。楼主从一个娇弱爱生病的黛玉体质到现在变成生龙活虎的女汉子,全因为牛奶喝得好。
早晨喝一袋,配合适当的运动,但切忌空腹,吃一点面包片或者饼干、蛋糕都可以,以免影响消化吸收。有条件的朋友可以选择鲜牛奶,加热后喝,但注意加热温度尽量不要超过40度。
楼主每天晚上一杯伊利牛奶加一颗鸡蛋,牛奶配鸡蛋,营养价值非常高。饭后慢跑一小时,快走也可以。都说牛奶有帮助睡眠的功效,但对楼主的睡眠影响并不大,所以我晚上配合晚餐一起喝牛奶,不一定非等到睡前一小时喝一杯热牛奶。睡前适当做做舒展性的运动比什么都强。
有人说,喝牛奶是好,但是也有很多人喝牛奶会闹肚子。这就真不能怪楼主安利伊利,喝牛奶闹肚子往往是因为乳糖不耐受,即“乳糖酶缺乏症状”,多表现为腹泻、腹部不适、腹胀、腹痛等。而伊利的舒化奶是首款水解率高达90%以上的高水解率低乳糖牛奶,专门针对喝牛奶闹肚子的人群,而且含有多种营养元素,许多人受益于此。
当然还有需要注意的一点,喝牛奶能够改善健康状况,但要想稳固健康情况,就必须配合合理的运动。

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